Οι καλύτερες εφαρμογές για να χάσεις ή να πάρεις κιλά

Θέλεις να βελτιώσεις την διατροφή σου διατηρώντας ταυτόχρονα το σωστό βάρος αλλά και βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής σου; Έλεγξε τι τρως και πόσες θερμίδες έχει αυτό που τρως για να μπορέσεις να ελέγξεις και το βάρος σου.

Αν όχι όλοι αλλά οι περισσότεροι κάποια στιγμή έχουμε μπει στη διαδικασία να ακολουθήσουμε μία δίαιτα η μία διατροφή για να χάσουμε κιλά είτε να τρώμε υγιεινά, μία διαδικασία δύσκολη για όλους.

Μπορεί κάποια εφαρμογή από τόσες που υπάρχουν να μας βοηθήσει ώστε να πετύχουμε τους διατροφικούς μας στόχους;

Να μπορούμε να ελέγχουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε, να μαθαίνουμε τις διατροφικές αξίες των τροφών μας να βρίσκουμε διαιτητικά προγράμματα που να μπορούμε να ακολουθήσουμε και πολλά άλλα που θα μας κάνουν να βελτιώσουμε την διατροφή μας, αλλά και την υγεία μας γενικότερα.

Σε αυτό το άρθρο θα σας περιγράψω εφαρμογές που μπορούν να μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους διατροφικούς μας στόχους με διάφορους τρόπους. Είτε προτείνοντάς μας προγράμματα διατροφής είτε σωματικές ασκήσεις η συμβουλές από ειδικούς ακόμα και διαιτητικές συνταγές με μέτρηση θερμίδων, και ότι είναι αυτό που θα μας διευκολύνει στο να έχουμε μία καλύτερη διατροφική ζωή.

1.YAZIO

To Yazio είναι μία εφαρμογή με μοντέρνο σχεδιασμό απλό στην χρήση με εργαλεία που μπορούμε να παρακολουθήσουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε είτε να χάσουμε κιλά είτε να πάρουμε (υπάρχει και αυτή η ομάδα ανθρώπων). Επίσης διαθέτει μία μεγάλη βάση δεδομένων με συνταγές για φαγητά τις οποίες μπορούμε να συμβουλευόμαστε αλλά και να δημιουργήσουμε το προσωπικό μας διατροφικό πρόγραμμα.

Στην εφαρμογή υπάρχει η δυνατότητα χρήσης barcode για να σκανάρουμε τα προϊόντα που αγοράζουμε ελέγχοντας με αυτό τον τρόπο θερμίδες και άλλες διατροφικές μετρήσεις. Μέσα από την συγκεκριμένη εφαρμογή μπορούμε να ελέγχουμε μέσω του “water tracker” και το πόσο νερό πίνουμε, μέτρηση που είναι απαραίτητη για το διαιτολόγιο μας.

Το Yazio είναι μία εφαρμογή που χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και είναι από της δημοφιλέστερες του είδους, διαβάστε τα reviews (αξιολογήσεις) της εφαρμογής και κατεβάστε την και από Play store ή από App store.

Κατεβάστε το YAZIO για Android ή iOS..

To MyFitnessPall θα το χαρακτήριζα σαν μία εφαρμογή για την σωματική μας υγεία και διατροφή που μας βοηθάει στο να βελτιώσουμε και να παρακολουθούμε τις διατροφικές μας συνήθειες προτείνοντάς μας τις καλύτερες προσωποποιημένες πρακτικές για το δικό μας σώμα και συνήθειες.

Με το MyFitnessPall μπορούμε επίσης να προγραμματίζουμε προπονήσεις και βήματα και να δημιουργούμε το δικό μας πρόγραμμα φυσικής κατάστασης το οποίο ελέγχουμε την πρόοδό που κάνουμε ώστε αν χρειάζεται να κάνουμε τις απαραίτητες διορθώσεις στην διατροφή μας.

Είναι μία εφαρμογή με μοντέρνο περιβάλλον σύγχρονο και εύκολο για τον χρήστη που με βάση τις αξιολογήσεις έχει μεγάλη απήχηση, για Andoid και iOS.

Κατέβασε το MyFitnessPall για Android ή iOS.

To Lose It! είναι μία εφαρμογή που μετρά θερμίδες, ένα ημερολόγιο διατροφής όπου καταγράφεται σε αυτό η δίαιτα που ακολουθούμε για την απώλεια κιλών. Στην εφαρμογή καταγράφεται η υγιεινή διατροφή που κάνουμε ώστε να παρακολουθούμε την πρόοδό της σε θερμίδες, υδατάνθρακες και σε θρεπτικές αξίες.

Με την εφαρμογή Lose It! έχουμε την δυνατότητα να αναζητήσουμε και να βρούμε διατροφικές δίαιτες και γεύματα μέσα από μία τεράστια συλλογή που μπορούμε να ταιριάξουμε στις δικές μας προτιμήσεις, ακόμα και για αυτούς που ακολουθούν vegan διατροφή.

Μέσα από ένα απλό περιβάλλον ο χρήστης μπορεί να προσαρμόσει την δική του δίαιτα με προσωποποιημένα τρόφιμα και γεύματα ώστε να έχουμε τα καλύτερα διατροφικά αποτελέσματα.

Κατέβασε το Lose It! για Android ή για iOS.

Η εφαρμογή Cronometer είναι μία διατροφική εφαρμογή που μας βοηθά στο να παρακολουθούμε το βάρος του σώματός μας βάση την διατροφικής μας συνήθεια αλλά και της σωματικής άσκησης που κάνουμε. Η εφαρμογή καταγράφει και αναλύει το σωματικό μας βάρος μέσα από έναν αλγόριθμο που μας παρέχει προτάσεις και αποτελέσματα για να πετύχουμε τους στόχους που έχουμε βάλει.

Διαθέτει ακόμα μεγάλη βάση δεδομένων από τρόφιμα και έτοιμες συνταγές με ανάλυση των διατροφικών θερμίδων και βιταμινών που προσφέρουν, από εκεί μπορούμε να επιλέξουμε σύμφωνα με τα δικά μας γούστα.

Το Cronometer είναι και ένας μετρητής θερμίδων που εκτός των μετρήσεων διαθέτει και βιβλιοθήκες με αναλυτικές πληροφορίες για τις διατροφικές αξίες των τροφών.

Κατέβασε το Cronometer για Android ή iOS

Με την εφαρμογή MyNetDiary σίγουρα θα βρούμε και θα ακολουθήσουμε μία δίαιτα από τις προτεινόμενες που ταιριάζει στον τρόπο ζωής μας βάζοντας τους στόχους για το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μπορούμε να κάνουμε καταμέτρηση θερμίδων να επιλέξουμε τρόφιμα με χαμηλούς υδατάνθρακες ακόμα και δίαιτες Vegan, χορτοφαγικές, Κέτο και πολλές άλλες δίαιτες.

Καταγράφοντας τα γεύματα μας και προαιρετικά τις σωματικές δραστηριότητες μας έχουμε μία πλήρη εικόνα της αλληλεπίδρασης μεταξύ διατροφής και άσκησης. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και το barcode scaner που διαθέτει η εφαρμογή για να σκανάρουμε απευθείας τα τρόφιμα που μας ενδιαφέρουν.

Η εφαρμογή MyNetDiary διαθέτει πολλές λειτουργίες για να μπορέσουμε να πετύχουμε τους διατροφικούς μας σκοπούς επιβραβεύοντάς μας μάλιστα με ενθαρρυντικά σχόλια που μας καθοδηγούν σε όλη αυτή την διαδρομή μέχρι να φτάσουμε στον στόχο, και όχι μόνο.

Κατέβασε το MyNetDiary για Android ή iOS